Hinein ins Badevergnügen!
Entspannende Wirkung
Interessantes aus der Geschichte
Bade-Accessoires
Badezusätze
Kräuterbäder
Baderegeln
Während die Badewanne in den Sommermonaten eher ein
Schattendasein fristet, kann sie sich in den kalten
Wintermonaten über mangelnde Kundschaft wahrlich nicht beklagen.
Kein Wunder!
Oder gibt es vielleicht etwas
Schöneres, als seinen durchgefrorenen Körper nach stundenlangem
Vergnügen im Schnee und auf dem Eis bei einem heißen Vollbad
wieder aufzuwärmen? So eine richtig ausgedehnte Badesession zu
zelebrieren, bis man Gefahr läuft, Schwimmhäute zwischen den
Zehen zu bekommen und das Badezimmer einem türkischen Dampfbad
gleicht?
Eben! Spätestens nach diesem Artikel möchte sich auch der
eingefleischte Bademuffel in die Wanne flezen, wetten?
Und die bekennenden Badefreaks umgehend die neuen Tipps
ausprobieren....
Gut, sauber werden wir auch beim Duschen. Das Baden hat
allerdings einen zusätzlichen Effekt, es wirkt wunderbar
entspannend. Also genau das richtige nach einem besonders
stressigen Tag.
Die Wärme des Badewassers lockert weitet nämlich die Gefäße und
lockert die Muskeln. Dadurch lösen sich viele kleine
Verspannungen im Körper, derer du dir vielleicht gar nicht mal
bewusst bist. Außerdem wird dein Körper durch den Auftrieb im
Wasser leichter und er schwimmt. Was deine inneren Organe
kurzzeitig entlastet. Sobald du diese Entspannung spürst,
solltest du übrigens dein Bad beenden. Zu langes Baden macht
dich nur unnötig müde, laugt die Haut aus und belastet dein Herz
und deinen Kreislauf.
Interessante Bade-Tatsachen aus der
Geschichte
Hättest du gewusst,
dass...
• Kleopatra in Eselsmilch gebadet hat? Und Maria Stuart in
Wein?
• Ludwig XIV. damit angegeben hatte, nie in seinem Leben ein
Bad genommen zu haben? Um zu zeigen, für wie überflüssig er eine
Badewanne hielt, ließ er die einzige im Schloss vorhandene in
den Garten bringen und zu einem Brunnen umfunktionieren...
• Marie Antoinette in einem weißen Flanellnachthemd badete,
weil man ihr von Kindesbeinen an eingebläut hatte, Nacktbaden
wäre eine schwere Sünde?
Von sinnvollen und weniger sinnvollen
Bade-Accessoires...
Eine ausgiebige Bade-Session bietet vielfältige Möglichkeiten
für sinnvolle und unterhaltsame Beschäftigungen, die ich euch
nicht vorenthalten möchte. Achtung: Auf Vollständigkeit der
Liste kann ich keine Gewähr geben!
Massageband
Für die Eigenmassage zwischendurch und zum Abrubbeln von
abgestorbenen Hautschüppchen. Gibt´s aus Sisal oder Hanf.
Körperbürste
Um dort zu seifen, wo wir dank unserer Anatomie nicht
hinkommen. Wenn du ordentlich aufdrückst, freut sich dein Rücken
über eine Sondermassage. Klappt natürlich am gesamten Körper,
was dir die Mühe wert sein sollte, da du auf diese Weise die
Durchblutung anregst. Deine Haut wird es dir mit gesundem
Aussehen danken!
Badeschwamm
Der echte ist aus dem trockenen, rauen Fruchtfasernetz der
Luffa und schwillt im Wasser an. So wird er angenehm weich, kann
aber immer noch abgestorbene Haut weg rubbeln. Tipp: Probiere
mal eine Unterwasser-Bein-Massage aus und reibe mit festen,
stetigen Bewegungen deine Beine aufwärts, zum Herzen hin, ab.
Super Gefühl, nicht wahr?
Nass-Rasierer
Damit sich der Bade-Aufwand auch so richtig lohnt, solltest du
gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen und dir eine
rasche Beinrasur gönnen. Zumal das Badewasser die Härchen
wunderbar weich macht
Bimsstein
Widme dich wenige Minuten mit dem Stück ultraporöser Vulkanerde
deinen rauen Körperzonen und du wirst mit wunderbar weichen
Ellbogen und Fersen (und andere von Hornhaut befreiten Stellen)
aus dem Wasser steigen...
Lesefutter
Ob Zeitschrift, Krimi oder Vokabelheft. Warum nicht ein
ausgedehntes Vollbad mit etwas Lektüre verbinden. Achtung: Für
ein versenktes Englisch-Buch dürfte dein Lehrer jedoch nur wenig
Verständnis aufbringen...
Kerzen
Verbreiten softes Licht und eine behagliche Stimmung. Auf
Wunsch auch Aromen verschiedener Art. Allerdings darfst du bei
all der Gemütlichkeit nicht das rechtzeitige Aufhören vergessen!
Es sei denn, du möchtest als aufgequollenes Monster durch die
Gegend laufen...
Radio
Romantische Lieder à la Kuschelrock tun immer gut und sind so
herrlich entspannend. Warnung: Stelle deine Musikmaschine
unbedingt weit, weit weg von der Badewanne!
Gummiente & Plastikboot
Für die Spielkinder unter euch: für ein wenig Planschen,
Schiffe versenken oder Entchen lenken ist man nie zu alt...
Siehe Loriot!
Für diejenigen Leser, die es nicht geschnallt haben. Ich habe
die Aufzählung mit den „vernünftigen“ Bade-Spielsachen
begonnen...
Cremebad
Bei Cremebädern wird dem Wasser eine fertige Emulsion aus Fett
und Wasserteilen zugesetzt.
Schaumbad
Der Klassiker unter den Badezusätzen, der zwar viel Schaum
schlägt, aber am schädlichsten für deine Haut ist, da er ihr
viel, viel Feuchtigkeit entzieht...
Ölbad
Ölbäder bestehen aus speziell aufbereiteten Ölen, die erst mit
dem Badewasser zusammen eine hautfreundliche Emulsion bilden.
Besonders empfehlenswert sind sogenannte ätherische Öle
(Apotheke, Drogerie, Reformhaus), die in ihren kleinen
Fläschchen eine immense Heilwirkung verstecken. Pro Wanne
reichen bereits wenige Tropfen. Der heiße Wasserdampf schickt
ihre Wirkstoffe über deine Lunge in deine Adern, wo sie dann die
erwünschte Wirkung entfalten.
Kräuterbad
Kräuterbäder enthalten Kräuterextrakte, die auf unseren Körper
bestimmte Wirkungen erzielen. So gibt es Bäder zur Entspannung,
gegen Erkältungen, zur Anregung oder zur Förderung des
Stoffwechsels. Die beigegeben Kräuter wirken auf zweierlei Art:
über die Nase und die Lunge sowie über die Nervenenden der Haut.
Kräuterbäder kannst du auch selber zubereiten, entsprechende
Rezepte findest du weiter unten.
Badesalz
Im heißen Badewasser lösen sich die mit Duft- und
Reinigungsstoffen angereicherten Salzkristalle auf und entfalten
ihre Wirkung. Das Badewasser wird schön bunt, allerdings kommen
begeisterte „Schaumschläger“ nicht auf ihre Kosten!
Du kannst übrigens Badesalz ganz leicht selber herstellen: Gib
dazu 500g Küchensalz
in eine Schüssel und rühre portionsweise 20 g 70%igen Alkohol
(aus der Apotheke) unter, in dem du zuvor 2 TL Zitronenöl (oder
Orangenblüten-, Rosen-, Pfirsich-, Jasmin- oder ein anderer
Duft, der dir gefällt) aufgelöst hast. Füge noch 1 TL Zimtpulver
dazu und lasse die Schüssel eine Weile unbedeckt stehen, damit
der Alkohol verdunsten kann. Fülle das fertige Badesalz in ein
gut verschließbares Glas ab und du wirst lange Freude an deiner
selbstgemachten Mischung haben!
Badeperlen
Bei Badeperlen handelt es sich entweder um kleine gefüllte
Plastiksäckchen, die du aufschneiden und ins Wasser geben musst,
oder um eine Art „Seifenkugel“, die sich erst im Wasser auflöst.
Badetabletten
Die neueste Form des Badezusatzes, die ein im wahrsten Sinne
des Wortes prickelndes Vergnügen liefern. Ich persönlich habe so
meine Probleme mit dieser Art Badezusatz. Erinnern mich doch die
Tabletten zu sehr an Corega Tabs, Aspirin, Waschmittel- oder
Spülmaschinentabs...
Zubereitung:
So funktioniert´s: Nimm
ungefähr 200 g der ausgewählten Kräuter, überbrühe sie mit 1
Liter kochendem Wasser und lasse die Mischung 5 Minuten ziehen.
Seihe anschließend den Aufguss ab und gebe ihn dem Badewasser
unmittelbar vor dem Baden bei. Das ist deshalb so wichtig, weil
die ätherischen Kräuteröle flüchtig sind und sich ihre Wirkung
buchstäblich in Luft aufgelöst hat, wenn du zu lange wartest.
Alternative: Du packst die Kräuter in ein kleines
Baumwollsäckchen oder einen ausgedienten Nylonstrumpf und legst
es kurz in das heiße Badewasser. Danach gut ausdrücken, fertig!
Welche Kräuter welche Wirkung haben:
Melisse, Lindenblüten helfen beim Einschlafen
Lavendel, Rosmarin fördern die Durchblutung
Thymian, Eukalyptus zur Vorbeugung gegen Erkältungen, aber auch
bei Beginn
Salbei, Kamille gegen unreine Haut, Entzündungen und Schmerzen
Hopfen zur Beruhigung und Entspannung
Pfefferminze zur Erfrischung und Belebung sowie zur Reinigung
der Poren
Eichenrinde gegen fettige und unreine Haut, zur Reinigung und
Belebung
Majoran gegen Kopfschmerzen
Eisenkraut zur Stärkung des Kreislaufs
Schafgarbe, Minze gegen Müdigkeit
Heublumen, Wacholder zur Entspannung der Muskeln
Andere natürliche Badezusätze:
Saft einer Zitrone gegen unreine und fettige Haut
1 Liter Buttermilch für samtweiche Haut
250g Kleie 10 Minuten Aufguss, gegen Hautunreinheiten und
Pickel
1 Liter Molke zusammen mit 10 Minuten Thymian-Aufguss, zur
Erfrischung, Regeneration und Beruhigung von gereizter Haut
Ein paar Baderegeln müssen sein
• Verzichte auf tägliches Baden! Um Wasser zu sparen und deine
Haut nicht zu sehr auszutrocknen. Zweimal wöchentlich ist das
absolute Maximum! Deiner Haut zuliebe...
• Wenn du häufig badest, solltest du dem Wasser stets Creme-
oder Ölbäder zusetzen, selbst wenn du fettige Haut hast! Denn
diese pflegenden Präparate enthalten Fette, die das Austrocknen
deiner Haut verhindern.
• Creme dich nach jedem Bad sorgfältig ein! Das Eincremen
versorgt deine Haut mit ausreichend Feuchtigkeit, fördert ihre
Durchblutung und hilft ihr, sich gegen äußere Einflüsse wie
Wind, Kälte, Sonne oder trockene Heizungsluft zu wehren.
• Die Wassertemperatur sollte immer zwischen 35 und 38 Grad
Celsius liegen. Alles, was drüber liegt, entzieht deiner Haut
zuviel Fett und Feuchtigkeit.
• Verzichte auf üppige Schaumbäder, bei denen das gesamte
Badezimmer in einer einzigen weißen Wolke zu verschwinden
scheint. Denn sie quellen deine Haut stark auf und klauen ihr
eine Menge Feuchtigkeit.
• Was die Badedauer betrifft: 10 Minuten bei Kräuter- und
Ölbädern, 15 bis 20 Minuten zur Entspannung, 30 Minuten bei
einer Auskühlung. Maximum versteht sich!
• Da ein voller Magen den Kreislauf belastet, solltest du stets
v o r einem üppigen Essen baden!
Übrigens: Unter dem Gesichtspunkt der Wasserverschwendung
sollten ausgiebige Vollbäder nicht zum täglichen Ritual werden,
sondern eher die Ausnahme bleiben. Seltene Vergnügen behalten
ihren Reiz ewig....
© 2000 Anja Gerstberger, Bilder: Copyright by Corel Gallery Magic; Corel Draw und MacMillan Inc., verwendet in Lizenz