Samtige Haut am gesamten Körper

Pflegeprogramm
Haut-"Wohltaten"
Haut-"Sünden"

Du selbst willst dich in ihr wohl fühlen.
Außerdem soll sie strahlend aussehen.
Und nicht zuletzt für andere toll anfühlen.
Deine Haut.
Du wirst sehen, es gehört gar nicht viel dazu, diese drei Ziele zu erreichen!


Pflegeprogramm

Reinigen

Mit täglichem Duschen lassen sich Schmutzpartikel und Seifenreste am problemlosesten beseitigen. Beim Einseifen reicht es dabei völlig aus, sich auf den Hals, die Achselhöhlen, den Intimbereich und die Füße zu beschränken, beim Rest deines Körpers genügt warmes Wasser. Optimal zur Abhärtung, zum Munterwerden und zur Vorbeugung gegen Cellulitis sind Wechselduschen: erst heiß, dann mit einem kurzen kalten Strahl aufhören.

Cremen

Da deine Körperhaut durch die Kleidung gegen Licht, Sonne und Kälte geschützt ist, benötigt sie viel weniger Creme als deine Gesichtshaut.

Grundsätzlich gilt:

• Sparsamer Gebrauch von Körperlotion, -milch und -öl!

• Im Sommer etwas weniger, denn die Haut produziert jetzt beim Schwitzen mehr eigenes Fett!

• Keine Massageöle verwenden, denn sie können nicht in die Haut eindringen!

Trockenbürsten

Am besten morgens und nur bei Haut, die nicht zu Rötungen oder Akne neigt. Bürste mit einem Luffa-Handschuh oder einer mittelharten Körperbürste den gesamten Körper ab, in kreisenden Bewegungen und stets von den Extremitäten (Füße, Hände) zum Herzen hin. Dadurch regst du deinen Kreislauf an und entfernst die oberen, abgestorbenen Hautzellen. Das Ergebnis ist eine rosige, gesund aussehende Haut.

Enthaaren

Wenn du es wirklich ganz glatt haben möchtest, kannst du deine Beine, Achselhöhlen und Bikinizone von lästigen Härchen befreien. Ob du dabei die Nassrasur, das Epiliergerät, Enthaarungscremes oder die Wachsmethode anwendest, musst du mit deinem Schmerzempfinden und deiner Bequemlichkeit ausmachen.


Was deine Haut mag

• viel trinken, denn so bekommt sie Feuchtigkeit von innen,

• die Vitamine E, A, C, B und E,

• ausreichend Schlaf, damit sie genügend Zeit findet, um sich zu erholen und zu erneuern,

• gut durchblutet zu werden, beispielsweise durch Sport oder Saunabesuche.


Was sie schlecht werden und auch so aussehen lässt

• Rauchen, denn es schränkt die Durchblutung ein und lässt sie grau aussehen,

• Alkohol, denn er trocknet sie aus,

• Ausgiebige Sonnenbäder, denn dadurch bekommt sie Falten und vielleicht auch Hautkrebs,

• Einseitige Ernährung.



© 2000 Anja Gerstberger