Juppidu - das Jugendmagazin

Sonne? Ja, aber mit Verstand!

Sonnige Wohltaten
Fakten
Begriffe rund um den Sonenschutz
Richtiger Sonnenschutz
Sommer-Beautys aufgepasst!

Sonne macht Laune!

Kaum scheint die Sonne, sind wir gut drauf. Alles nur Einbildung?
Nein, keineswegs!

Denn die Sonne...

• ...bringt deinen Kreislauf in Schwung

• ...verbessert die Sauerstoffversorgung.

• ...bessert deine Stimmung und vertreibt Depressionen.

• ...lässt das Glückshormon Serotonin stärker fließen.

• ...verbessert dein Leistungsvermögen.

• ...weckt deine Lebensgeister. Wie sie das schafft? Nun, sie regt deine Nebennieren und deine Schilddrüse an, lässt dein Herz schneller schlagen und deine Lunge mehr Sauerstoff aufnehmen. Alles zusammen pusht deine Lebenskraft und Power enorm!

Außerdem...

• ...hält sie dein Skelett zusammen, denn dein Körper kann das durch die Nahrung aufgenommene Kalzium nur dann oprimal verwerten, wenn es ausreichend Vitamin D produziert. Und das wiederum stellt der Körper nur bei Sonnenschein her. Übrigens ist er dabei durchaus genügsam: ihm reicht bereits eine viertel Stunde Sonnenschein auf Hände oder Füße!

• ...stärkt sie dein Immunsystem, indem sie deine Haut zur Herstellung bestimmter Stoffe anregt.

• ... lässt sie kleine Wunden schneller heilen und Krankheiten wie Akne oder Schuppenflechte abklingen.

• ...verschafft dir Linderung, wenn du an kranken Gelenken leidest.

• ...kann sie im Einzelfall bei Neurodermitis helfen. Über die passende Sonnendosis entscheidet allerdings nur dein Arzt!

Fakten, Fakten, Fakten

• Pro 1000 Höhenmeter steigt die UV-Strahlung um 15% an. Also vor allem beim Bergwandern gut eincremen!

• Im Schatten sind die UV-Strahlen immhin noch zu 50% wirksam.

• Durch die Wolkendecke gelangen noch mächtige 90%!

• Je näher du dem Äquator kommst, umso stärker ist die Wirkung der Sonne.

• Ein nasses T-Shirt sieht lässig aus, bietet jedoch nur einen Lichtschutzfaktor von 5. Also auch "darunter" eincremen!

• Immer noch 40% der Deutschen glauben, dass die Warnung vor der Sonne reine Panikmache ist und sie auf Sonnenschutz verzichten können.

• Wer mehr als 40 Pigment-Male am Körper hat, ist bis zu 15mal krebsgefährdeter als andere.

• Jährlich erkranken 100 000 neu an Hautkrebs.

Was heißt eigentlich...?

LSF

Der Lichtschutzfaktor gibt dir darüber Auskunft, um wieviel das Sonnenschutzmittel deine persönliche Eigenschutzzeit erhöht. Beispiel: Hast du sehr helle Haut, dann beträgt deine Eigenschutzzeit ca. 5 bis 10 Minuten. Nimmst du nun eine Sonencreme mit dem LSF 6, kannst du sechsmal so lange in der Sonne bleiebn, bevor deine haut mit einem Sonnenbrand reagiert, also etwa 30-60 Minuten.Hundertprozentig sicher in puncto Hautkrebs oder vorzeitigiger Falenbildung gehst du, wenn du von der errechneten Zeit nochmals ein Drittel abziehst, denn die Schädigung der Hautzellen setzt bereits viel früher ein. Also, in unserem beispiel heißt das, nach 2o Minuten raus aus der Sonne!

UVA-Strahlen

UVA-Strahlen sind ultraviolette Strahlen mit einer Wellenlänge von 320 bis 400 Nanometer. Sie fördern vor allem die Hautalterung.

Bergen gleichfalls hohe Gefahren für deine Gesundheit: Sonnenallergien, Hautalterung, möglicherweise ebenfalls Hautkrebs.

UVB-Strahlen

UVB-Strahlen sind ultraviolette Strahlen mit kurzer Wellenlänge (280 bis 320 Nanometer), die zwar nicht so tief in die Haut eindringen wie die UVA-Straheln, dafür aber wesentlich aggressiver sind. Denn sie schädigen die Hautzellen und führen zu Entzündungen. Auf lange Sicht können sich die erlittenen Sonnenbrände zu bösartigem Hautkrebs auswachsen. Sie verursachen die Bräune, aber auch den Sonnenbrand.

Sunblocker

Sunblocker sind Sonnenschutzmittel mit einem LSF von 20 oder höher und empfehlen sich vor allem für die anfälligen "Sonnenterrassen" wie Nase oder Lippen. Gibt´s auch in witzigen Farben!

Australischer Standard

Sonnenschutzmittel mit diesem Zusatz garantieren, dass 90% der schädlichen UVA-Strahlen herausgefiltert werden.

Rundum sonnengeschützt

• Schütze deine Haut mit einem Sonnenschutzmittel mit genügend hohem Lichtschutzfaktor!

• Breitkrempige Stoffhüte sehen nicht nur superwitzig aus, sondern bewahren dich vor einem Sonnenstich bzw. dein Haar vor einem Sun-Overkill

• Zusätzlicher Sonnenschutz für´s Haar bieten spezielle Sprays, Öle oder Gels. Bitte nicht darauf verzichten, sonst rächt sich dein Schopf mit brüchigen Spitzen und strohigem Aussehen.

• Sonnenbrillen sind Pflicht! Sie sollten allerdings das CE-Zeichen tragen, denn nur dann gewähren sie dir auch optimalen Schutz! Null Problemo, denn neben dem wichtigen Augenschutz wirken sie absolut lässig, da sind wir doch gerne gehorsam...

• Die empfindlichen Lippen lechzen im Sommer nach einem Pflegestift mit UV-Filter. Und in der prallen Sonne nach einem schützenden Sunblocker...

• Trinke mindestens 2 Liter am Tag, um deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen!

Sonstiges für Sommer-Beautys

• Parfüm: Leichte Düfte tragen, am besten spezielle Sommerdüfte, die keinen Alkohol (kann hässliche dunkle Flecken auf der Haut auslösen) oder andere Reizstoffe enthalten.

• Wenn du dir über die Inhaltsstoffe deiner Kosmetika und deines Parfüms nicht im klaren bist, solltest du lieber darauf verzichten, denn sie können eine Sonnenallergie auslösen.